预防流感小常识

1.正确洗手 尽量避开拥挤场所

★医务人员“七步洗手法”一定要做好做到哦！人们一只手上大约沾附有40多万个细菌，认真洗手严防病经手入

★人多的地方最容易感染上呼吸道病毒，应尽量避开拥挤场所

2. 避免室内温度过高

（冬季室内空调温度不超过22摄氏度）

★室内温度过高，走出室外时温差过大，人体机能一时无法适应，容易患感冒

3. 戴口罩 勤通风

★流感病毒主要是通过飞沫传播，戴口罩可以有效隔离病毒

★开窗可以吹走封闭空间内污浊的空气，预防流感病毒在室内蔓延

注意: 避免在雾霾天通风

4. 注意保暖 加强锻炼

★外出时如果室外气候寒冷，可以穿些保暖的衣服，围上围巾

★坚持锻炼，提高自身免疫能力，可以有效抵抗流感病毒的侵袭

5. 多吃水果 保证充足睡眠

★水果含有丰富的维生素以及其他矿物质，坚持每天食用水果可以有效的补充人体所需的维生素及矿物质，增强人体自身的免疫机能

★充足的睡眠可以大大提高人抵抗感冒的能力，所以一定要保证充足的睡眠，不要熬夜