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如何预防药源性便秘

如何预防药源性便秘

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便秘是生活中的常见疾病,偶尔出现一次短暂的便秘,对人体的影响并不大。但是,慢性便秘就不是小问题了,不仅能影响消化道健康,还会使体内的毒素无法排出。引起便秘的因素又有很多,包括肠道病变、全身性疾病、神经系统病变、药物、饮食、生活习惯等。今天就和您聊聊便秘那点事儿,我们一直忽视的一个原因:药源性便秘。

 

易引起便秘的药物有哪些?

 

易引起便秘的药物有很多,下面就和简单介绍几种:

 

 

如何预防药源性便秘呢?

 

我们有以下五点建议:

1、多喝水

防止大便干燥的基本条件就是要保证充足的补水量,建议每日饮水量不少于1500-2500ml。不要感到口渴时才喝水,也不要暴饮,特别是一些患有心脑血管疾病的老年人,一次饮水量不宜过大,每天分时段多次饮用,每次控制在50-100毫升。

 

 

2、多吃粗粮

粗粮中含有丰富的膳食纤维,由于膳食纤维促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,自身也可以在大肠中吸收水分软化大便,可以起到防治便秘的作用。富含纤维的天然食品包括大麦、豆类、胡萝卜、柑橘和燕麦等。

 

 

3、进行适当锻炼

适当的体育锻炼可以预防便秘。选择比较缓和的运动,比如快步走、慢跑和气功等都是有效的锻炼方式,但不要做剧烈运动,因为剧烈运动反而会抑制胃肠道的蠕动,对便秘是非常不利的,做到不出汗或者微出汗就可以了。

 

 

 

4、规律排便

养成良好的作息习惯和排便生物钟。每日定时去排便,大多数人习惯早晨排便,也有晚上排便的。不一定早晨或晚上,但最好能固定一个时间,以便形成排便条件反射,时间到了,胃肠道也会出现规律性的蠕动,产生便意。

5、保持良好心情

保持良好的情绪和乐观的生活态度,也是预防药源性便秘的重要方法。消极的情绪,导致思维迟缓,动作量减少、体内胃肠道蠕动减少、久而久之易导致便秘发生。

 

药源性便秘的治疗

1、停用可疑药物

结合病情,停用可疑引起便秘的药物是治疗便秘的重要措施。对于某些疾病,如高血压、精神分裂和抑郁症等,需要在医师或药师的指导下停药,不可冒然自行停药,否则可能造成病情波动,得不偿失。

2、常规治疗

一般情况下,不需要服用通便药,只需保持补充充足的水分、膳食纤维和进行适量活动,即可改善便秘。

3、药物治疗

在停用可疑药物和常规治疗之后,便秘仍无法缓解,可考虑短期服用通便药。通便药的种类很多,患者可在医师或药师的指导下选择用药。

 

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