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【健康科普】女人与豆

【健康科普】女人与豆

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都说大豆对女人很重要,因为它左右着女人的重要激素─雌激素,女孩的发育、月经、生育能力,女人的曲线美、健康长寿都离不开雌激素的作用

 

【大豆功劳一】营养全面

◆每100g黄豆含30~40g蛋白质,氨基酸含量超过一般食物。

◆已知天然氨基酸24种,大豆至少含17种,是唯一类似于动物的植物性蛋白。

【大豆脂肪】

◆70%~80%为不饱和脂肪酸,可降低胆固醇、防止动脉硬化。

【其他营养】

◆含多种维生素、微量元素等,对人体健康非常有益。

 

【大豆功劳二】补充植物性雌激素

植物性雌激素】

◆对平时雌激素水平偏低的患者,大豆具有一定的辅助治疗作用。

【无副作用】

◆大豆所含的植物性雌激素,具有卵巢分泌的内源性雌激素样作用,但无内源性雌激素副作用。

◆特别是黑豆,营养更丰富,中医用以补肾填精。

 

【大豆功劳三】平衡雌孕激素比例

【雌、孕激素比例失调】

◆雌激素相对或绝对升高,都会引发一些疾病,最常见的是功能失调性子宫出血、乳腺增生、子宫肌瘤等,甚至还会发生子宫内膜癌、乳腺癌等。

【调节比例】

◆可有效补充植物性雌激素,替代内源性雌激素,而使上述发病率大大降低。

【安全替代】

◆这种对身体安全的植物性雌激素,可占据内源性雌激素的位置,使内源性雌激素失去过度增多的机会。

 

【大豆功劳四】吸收量自我调节

◆大豆中所含植物性雌激素有自我调节能力,当过多时,人体吸收减少;而身体极度缺乏时,则吸收会更多。

 

另外,大豆蛋白可减少心血管疾病、骨质疏松、贫血、心脏病、癌症、营养不良等疾病的发病率。

对促进美容、健脑益智等具有明显的保健作用。

大豆也不是完美无缺,过多食用,部分人会引发腹胀。

男性大量食用大豆,可能发生对抗雄性激素的作用,使精子活力、活率下降,密度降低。

 

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