科普

✠雾霾：雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述。

✠PM2.5:是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。

✠PM2.5被认为是造成雾霾天气的“元凶”

面对雾霾我们怎么办

一. 空气质量实时查询，根据情况尽量减少外出

查询

✠空气污染指数是评估空气质量状况的一组数字。

✠它能告诉您今天或明天您呼吸的空气是清洁的还是受到污染的，以及您应当注意的健康问题。

✠指数越大，级别越高，说明污染越严重，对人体健康的影响也越明显。

例如：

二.雾霾严重时关闭门窗，有条件的可以安装空气净化器

关窗

✠雾霾来临要关闭门窗，避免污染空气进入室内。

✠当然，关闭门窗不是绝对的，在大气条件适合的时候还要及时开窗通风。

✠一般来说，每天上午9-11点、下午2-4点的空气质量最好，最适宜开窗通风。

三.应尽量少开车

出行

✠每个人都自己开车，排出来的废气要对大气有很大的污染。

✠我们可以选择骑行，搭乘公交、地铁等交通工具，倡导绿色出行。

四.在室内尽量少吸烟，远离二手烟

禁烟

✠烟草在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物。

✠烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质。

✠吸烟严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种雾霾天气下，更是“雪上加霜”。

✠因此抽烟者不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。

五.很重要的一点，外出时要佩戴口罩，避免PM2.5的侵入

口罩

✠PM2.5以及小于PM2.5的颗粒物可以直接到达肺泡，从而进入整个血液循环系统。

✠雾霾天气应该尽量在室内，但也有不得不出门的时候，比如上班就需要口罩来保护啦。

✠戴上口罩能隔挡口鼻直接接触雾霾，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。

六.做好个人卫生

清洁

✠在雾霾天里，做好清洁卫生，也是不可少的事情，特别是从室外进来。

✠要进行清洗脸部、鼻腔，一些污染物会进入到这两个部位，造成伤害。

✠洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。

✠除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。

北辰医院呼吸内科、心内科、及儿科专家建议：老幼、体弱者和患有呼吸道、心脑血管慢性基础疾病的人群尽量留在室内，避免户外运动；一般人群减少户外运动和户外停留时间。