误区1：献血后要大补

就目前的生活水平、饮食结构和营养状况而言，献血后完全不必多吃或进补。相反，您应该保持献血前正常的饮食、作息习惯，千万不要过度进补。

误区2：献血后会发胖

无偿献血后不会发胖，献血后，人体的造血器官会自动加速造血，适当补充营养是必要的， 但如果大量进补又不活动，会因营养过剩而发胖。

献血后应该怎么做
  坚持正常作息，不熬夜

合理安排工作时间，不做过于剧烈的运动

不要过度饮酒

合理膳食，均衡营养

良好心态，保持心情愉悦

十种食物让血液新鲜

绿茶，血压、血糖的最佳调节剂
  黑豆，血液循环催化剂
  猕猴桃，血管柔韧利器
  青鱼片，血质模范“清道夫”
  大蒜，最有利的血栓“消磨器”
  玉米，软化动脉血管
  西红柿，保护血管弹性
  洋葱，降血脂
  茄子，血管软化剂
  胡萝卜，促进血液循环、温热身体